Zihin Kontrol Teknikleri Ve Zihin Hipnoz Tekniği Hipnoterapi Nedir?

Hipnoz yüzlerce yıldır bilinçli veya bilinçsiz olarak kullanılan ve çok iyi bilinen zihin kontrol tekniklerinden biridir. Zihin kontrol teknikleri içinde en etkili yöntem olan hipnoz, deneyimlerinizde değişikliğe yol açabilir, algılarınızı temelden değiştirebilir ve düşüncelerinize yön verebilir. Ayrıca hipnoz ağrıyı rahatlatmak ve anksiyeteyi hafifletmek için bir yöntem olarak kullanılabilir. Uyku bozuklukları ve stres bozuklukları gibi stres bozuklukları da hipnoterapi ile tedavi edilebilir. Kendi kendine hipnoz da sık kullanılır ve zihin kontrolünün en etkili teknikleri arasındadır. Kötü alışkanlıklardan ve bağımlılıklardan kurtulmak isteyenler, stresi azaltmak ve öz motivasyonu arttırmak isteyenler için kullanılabilir. Bu tekniği uygulamak için, kendinizi hedefinize doğru motive etmeniz, rahat bir ruh hali içinde olmanız gerekir, belirlenen hedefe odaklanmanız ve sonunda kendinizi buna yöneltmeniz gerekir.

Kendi Kendine hipnoz Tekniği
Kişisel gelişimde, kullanılan bir yöntem olarak hipnozda, hedefinizin gerçekleştirilmesini görselleştirmek çoğu zaman yardımcı olur. Yaratıcı görselleştirmeler oluşturmalısınız çünkü bu algılarınızın değişmesine neden olabilir. Ayrıca, bir rahatlama zihinde boşalma hissi yaratırlar. Kendi kendine hipnoz, konsantrasyon, problem çözme ve belleği geliştirmeye yardımcı olabilir. Yeniden eğitmek sadece tekrar öğretmek anlamına gelir.

Zihin Kontrol Teknikleri
Akıl kontrolü için kullanıldığında, yeniden eğitim, sizde bazı olumlu inançları aşılamaya yardımcı olabilir- yani amaç inanç kalıplarınızı sorgulatmak ve değiştirmektir. Mesela sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama bırakabileceğinize olan inancınız sıfırdır. Bu hale asla sigarayı bırakamazsınız. Kendi kendine hipnoz tekniği gereklidir, bu teknikle olumsuz ve zayıf inanç kalıbını değiştirirsiniz, böylece olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bu yöntem, kötü alışkanlıkları kırmak için birebirdir. Kişisel gelişim dersleri içinde, kullanılan bir başka teknik de hafızaya ket vurma onu engelleme yöntemidir. Zihin, olur olmaz herşeyi hatırlar, anılar sizi bazen rahatsız edebilir. hafızaya ket vurma yöntemi sizi rahatsız eden anıların canlandırılmaması, ve onların içselleştirilmemesi olarak tarif edilebilir.

Psikoterapi, tavrınızı ve davranışınızı değiştirerek, sizde olumlu bir değişime yol açabilir, bir psikoterapist, danışman veya psikolog ile görüşmenizi gerektirir. Psikoterapist sizin sorunlarınızı dinler ve onlar için çözümler bulmanıza yardımcı olur. Bu iletişim, davranışınızda bir değişikliğe yol açabilir ve yaşam ve zihninizde daha iyi kontrol sağlamanıza yardımcı olabilir.